六本木・表参道のパーソナルトレーニングジム。【トリプルエム】

大人のための、プライベートジム トリプルエム
トリプルエム 施設内画像
トリプルエム 施設内画像(エステ関連)
週に1回でもウエスト-14cm 最近流行の「短期集中だけ」ではありません。
10回でも体重-11kg アフターフォローでリバウンドもなし
パーソナルトレーニング イメージ

六本木・表参道のパーソナルトレーニングジム。【トリプルエム】

体験のお申し込み

Concept&Message

「2か月後よりも、2年後の理想の為に…」
これが、私共の合言葉です。

短期間で体を変えることは可能ですが、
先を見据えたときにそれが「最良」とも限りません。

大切なことは、
「お客様一人一人に合った、
お客様だけのメソッドを見出し、確立すること」
だと考えております。

その為にも、当ジムは細部にわたり、
お客様お1人お1人に寄り添ったサービスを追求致します。

その為、

  • ・一日の予約人数は4名まで
  • ・日常を忘れ、トレーニングに集中できる環境
  • ・トレーニングだけではなく、必ず30分以上のボディケアの時間を確保
  • ・完全貸し切り(チェックインからアウトまでどなたとも会いません)
  • ・完全フルレンタル(トレーニングにはプロテインをご用意)
  • ・有効期限も180日~

とさせていただいております。

当然のことながら、
トレーナーは全員有資格者、当ジムで積み重ねてきました、
延べ10,000セッション以上の実績を基に作られた、
安全で効果的な多彩なメソッドで
安全、確実にお客様の目標達成をお約束致します。

ここでなら、
きっと生涯最高の健康とスタイルを手に入れられます。

6つの特徴 「週に2回は通えない…」「リバウンドが心配…」「食事制限がきつそう…」「知らない人に会いたくない…」などの心配は不要です。

グループとしての取り組み

当グループは、パーソナルトレーニングとしては19年以上の経験を基に、
4ブランド(MMM、MIO STILE GINZA、BeautySoul、NOBASHIYA+)延べ20000セッション以上、の実績と経験がございます。

フィットネス業界や健康業界は、日々新たな情報やエビデンスが発表されます。
我々も、現状に満足することなく、自社の経験と世の中の最新トレンドを踏まえ、
PDCAサイクルにて、常に最良のメソッドに成長し続けております。

当グループの経験と実績は、自社ブランドのみならず、
他社様の新人トレーナー研修、プログラム開発なども担当させていただいております。
フィットネス企業以外にも、ヒューマンスキル、社会人基礎、フィットネスの可能性などなどについて
研修やセミナーも積極的に実施しております。

■これまでに担当させて頂いた業務の一部です。
・大手ホットヨガスタジオLAVAのプログラム開発、研修
・ファンクショナルジム最大手のREALFITのプログラム開発、研修
・大手人材派遣企業の新規事業としてのフィットネスプログラム開発とスタッフ研修
・大手パーソナルトレーニングジムの新規事業としてのフィットネスプログラム開発とスタッフ研修
・オンラインダイエットのフィットネスと食事についての監修
など…

常に、広い視野で日本のフィットネス業界に貢献し続けてまいりたいという思いの基、
日々、「真面目に一生懸命、謙虚、感謝」の気持ちを忘れず、日々取り組んでおります。

トリプルエム、ミオ・スティーレ、ヨガン、ビューティソウル、ビューティソウルプラチナム、ノバシヤトリプルエム、ミオ・スティーレ、ヨガン、ビューティソウル、ビューティソウルプラチナム、ノバシヤ

ビフォーアフター 目標達成者続々!MMで目標達成されたお客様の一部をご紹介します。

M・S様 年齢29歳 「人生で最も自身の持てるスタイルになりました!」M・S様 年齢29歳 「人生で最も自身の持てるスタイルになりました!」

M・S様 トレーニング前とトレーニング後の比較画像M・S様 トレーニング前とトレーニング後の比較画像

M・S様 目標とご本人コメント・食事例・トレーニング結果M・S様 目標とご本人コメント・食事例・トレーニング結果

K・Y様 年齢31歳 「自分でも驚くほどの、逆三角形体型に!」K・Y様 年齢31歳 「自分でも驚くほどの、逆三角形体型に!」

K・Y様 トレーニング前とトレーニング後の比較画像K・Y様 トレーニング前とトレーニング後の比較画像

K・Y様 目標とご本人コメント・食事例・トレーニング結果K・Y様 目標とご本人コメント・食事例・トレーニング結果

T・S様 年齢40歳 「卒業後4ヶ月経った今でも、ストレスなく維持できていることが嬉しい!」T・S様 年齢40歳 「卒業後4ヶ月経った今でも、ストレスなく維持できていることが嬉しい!」

T・S様 トレーニング前とトレーニング後の比較画像T・S様 トレーニング前とトレ ーニング後の比較画像

T・S様 目標とご本人コメント・食事例・トレーニング結果T・S様 目標とご本人コメント・食事例・トレーニング結果

D・S様 年齢52歳 「2ヶ月で、マイナス7.3キロ&ウェスト11cm減達成!」「2ヶ月で、マイナス7.3キロ&ウェスト11cm減達成!」

D・S様 トレーニング前とトレーニング後の比較画像D・S様 トレーニング前とトレーニング後の比較画像

D・S様 年齢52歳

目標「無理なく、ゆっくりと体重を落としたい」目標「無理なく、ゆっくりと体重を落としたい」

ご本人のコメント: 仕事柄、ほぼ毎晩会食がありながらも、2ヶ月で約7キロも落ちたので満足です。もっとゆっくりでもよかったのですが(笑)。ここまで来たら、慌てずにじっくり75キロを目指そうと思います。ご本人のコメント: 仕事柄、ほぼ毎晩会食がありながらも、2ヶ月で約7キロも落ちたので満足です。もっとゆっくりでもよかったのですが(笑)。ここまで来たら、慌てずにじっくり75キロを目指そうと思います。

D・S様の食事例とトレーニング結果D・S様の食事例とトレーニング結果
血液検査の結果も大きく改善血液検査の結果も大きく改善

M・A様 年齢40歳 「2ヶ月で胸、肩周りを逞しくボリュームアップ!」「2ヶ月で胸、肩周りを逞しくボリュームアップ!」

M・A様 トレーニング前とトレーニング後の比較画像M・A様 トレーニング前とトレーニング後の比較画像

M・A様 年齢40歳

目標「筋肉をつける」目標「筋肉をつける」

ご本人のコメント: 何年も自分でジムに通っていたが、筋肉が付かず、「自分は筋肉が付きにくいんだろうな」と半ばあきらめていたので、たった2ヶ月でこの変化に驚いています。特に胸や肩まわりが付き嬉しいです。ご本人のコメント: 何年も自分でジムに通っていたが、筋肉が付かず、「自分は筋肉が付きにくいんだろうな」と半ばあきらめていたので、たった2ヶ月でこの変化に驚いています。特に胸や肩まわりが付き嬉しいです。

M・A様の食事例とトレーニング結果M・A様の食事例とトレーニング結果

スタッフ紹介

ジムの紹介 『お客様のセカンドルームのようにお過ごし頂きたい。』デザイン性の高い清潔でおしゃれな空間でトレーニングをする。上質なトリートメントを受ける。気分よく過ごしていただくために、スタイリッシュなスタジオをご用意しました。高級プライベートジムと呼ぶにふさわしいプライベートな空間で、入室から退室までその時間を独り占め。ここにはお客様が体を作るためだけの空間です。

トリプルエム ジム室内の設備
トリプルエム ジム室内の設備
トリプルエム ジム室内の設備
トリプルエム ジム室内の設備(エステ関連)
トリプルエム ジム室内の設備(エステ関連)
トリプルエム ジム室内の設備
トリプルエム ジム室内の設備
トリプルエム ジム室内の設備

設備

  • ・トレーニングルーム
  • ・リラクゼーションルーム
  • ・パウダールーム
  • ・シャワー※六本木店のみ
  • ・アメニティ完備
    アメニティもご自由にお使いください。

※当ジムでは、お客様の大切なスキンケアのために、こだわりのアメニティ「L’OCCITANE」を使用しています。

アクセス

六本木駅から徒歩2分、乃木坂駅から徒歩4分。
駅近なので、天候や日焼けなどを気にせずに通えます。
お仕事帰りに、または休日に。ショッピングにも便利なミッドタウンの近くです。
ジム内は落ち着いた雰囲気のプライベートな空間。リラックスしてトレーニングやエステを受けられます。

〒106-0032
東京都港区六本木7-9-9 リッモーネ六本木3F 
営業時間:7:00〜22:00 定休日:不定休

アクセス:
都営大江戸線 六本木駅より徒歩2分/東京メトロ 日比谷線 六本木駅より徒歩5分/東京メトロ 千代田線 乃木坂駅より徒歩4分

トリプルエム 六本木店 室内の様子

表参道駅から徒歩2分。B1出口からは徒歩1分の、利便性が高い都心型パーソナルトレーニングジムです。
高級ブランド店やハイセンスなセレクトショップが建ち並ぶ、表参道の青山通りに面しています。
ジムは22時まで営業しているので、予定に合わせてお気軽にご利用いただけます。

〒107-0062
東京都港区南青山5-9-1 玉川屋ビル2F 
営業時間:7:00〜22:00 定休日:不定休

アクセス:
[電車]東京メトロ各線 表参道駅より徒歩2分
[車]当スタジオご利用時間内は、青山ライズスクエア駐車場(提携駐車場)を無料でご利用いただけます

トリプルエム 表参道店 室内の様子

料金表

ご入会金50,000円(税別)

トレーニングメニュー

体験 約90分7,000円(税込)
ご入会頂いた場合、
体験料金は全額返金致します。

各種プラン週に1回からも可能です。
お客様のペースに合わせ、
正しい生活習慣を身に付けますので、
無理なく確実に理想の
身体を手に入れ、維持出来ます。

  • トレーニングのみをご希望の方 トレーニングプラン 240,000円(税別) 60分 / 回 ※16回:有効期限180日
  • パフォーマンス向上をご希望の方 ファンクショナルプラン 360,000円(税別) 120分 / 回 ※16回:有効期限180日
  • 短期に痩せたい方 ダイエットプラン 400,000円(税別) 120分 / 回 ※16回:有効期限180日 ※返金対象プランです。※毎日の食事アドバイス有
  • じっくり取り組みたい方 ボディアップデートプラン 800,000円(税別) 120分 / 回 ※40回:有効期限365日

ご納得いただけなければ
全額返金致します。
ご卒業後、2ヶ月以内に、
減量した体重の半分以上戻った
場合でも返金いたします。

ご継続プラン 対象:16回以上ご利用の方 13,000円(税別) 60分/回 20,000円(税別) 120分/回 ※8回:有効期限180日<内容>引き続き、お客様のご要望に合わせ計画とプログラミングさせて頂きます。※まとめて8回分のご購入をお願いさせて頂いております。

その他以下は全てのメニューに含まれます。
食事管理・アドバイス/ ウェア保管 /
セッション後のプロテイン /
ウェア / 水 / タオル

■Notice・上記時間はチェックインからチェックアウトまでの目安時間です。
※120分メニューには、
必ず30分以上のストレッチが含まれます。
※「トレーニングプラン・ファンクショナルプラン」には、毎日の食事アドバイスはございません。
※卒業後60日間は食事アドバイスを継続致します

他社との料金比較表他社との料金比較表

トレーニングの流れ

ボディケア&コンディショニングについて

メソッド  『FSTメソッド』 2ヶ月後の理想よりも、2年後の理想のために… 健康に美しく保つためには、日常の生活習慣の改善が欠かせません。その為に、MMMではお客様1人1人に合ったベストな「食事(FOOD)」「睡眠(SLEEP)」「運動(TRAINING)」について改善提案をさせて頂いております。正しい生活習慣が身に付けば、健康に美しく理想を保ち続けられます。

食事(FOOD)について 2ヶ月後の理想よりも、2年後も理想を保ち続けるために…。独自の「PFCDバランス」で確実な成果をお約束いたします。

MMMでは、お客様1人1人の状況や目的に合わせて、お食事の提案をさせていただいております。

基本的には「食材」「バランス(量)」「タイミング」 について、アドバイスをさせていただきます。
具体的には「たんぱく質(Protein)」「脂質(Fat)」「糖質(炭水化物)(Carbo)」「食物繊維(Dietary fiber)」の摂取バランスと量とタイミングについてです。

減量が目的であれば、食物繊維を多めに摂り、摂るべきタンパク質と脂を摂りつつ、炭水化物の比率を下げる、筋肉を付けるのであれば、適度に炭水化物を摂取しつつ、タンパク質とビタミンを多めに摂る、などです。

例えば「量も糖質も減らしているのに、体重が減らない」という方についても、食物繊維とタンパク質の摂取量とタイミングを調整することで減量が進んだりします。(※ほんの一例でございます)

こうして、これまでの経験と実績を基に、お客様1人1人の状況や目的に合わせて、お食事の提案をさせていただいております。

「食べたほうが、体重が落ちることに驚いた」
「こんなに食べられるとは思わなかった」
というお声を沢山頂戴しておりますので、ご安心ください。

生涯、密接な関係を持つ「食事」について、2ヶ月など短期的な目標の為ではなく、2年3年10年先も無理なく、お客様ご自身で理想の食生活が続けられるよう、ご卒業までにお客様お1人1人に合った「お客様のお食事メソッド」をお渡し致しますので、御卒業後も、きっと今まで以上に楽しく充実した食生活が送れるようになることでしょう。

睡眠(SLEEP)について 睡眠時間は消化を促進する絶好のチャンスです。

「人生の半分は寝ている」と言われるほど、睡眠が体に与える影響は大きく、正しい睡眠は、成長ホルモンも分泌され、健康且つ美しく体を変えることが出来ます。特に睡眠後30分から1時間ぐらいして、ノンレム睡眠の時に多く分泌されます。
成人期を過ぎた大人にとっても、体の機能を維持するためには、正しい睡眠習慣を身に付け、成長ホルモンをしっかり分泌させることで効率良く理想の身体を手に入れられます。

8つの睡眠ルール

  1. 1遅くても12時には熟睡する
  2. 2寝る前2時間には、食事を終わらせておく。お酒も飲み過ぎないように
  3. 3朝は遅くても8時には起きて、太陽を浴びましょう
  4. 4昼寝は3時までに30分以内
  5. 5寝る1時間前にはテレビやパソコン、スマホなどをやめ、副交感神経を優位に
  6. 6就寝前にストレッチをする
  7. 7ぬるめのお風呂にゆっくりつかる
    (好きな入浴剤を入れるなど、リラックス出来る環境を整える)
  8. 8寝る前に、一日の楽しかったこと3つ思い出す。

Personal Trainingについて

『YOGA』『体幹トレーニング』『ファンクショナルトレーニング』『加圧トレーニング』『HIIT』など、選択肢が豊富なので、美しく、ダイエット&ボディメイクが可能です。

お客様1人1人のその時々の状態に合わせ、無理なくオーダーメイドメソッドで提供いたします。

「歪みを正し」「可動域を広げ」「効率よく筋肉に効かせる」安全で効果的なメソッド。その場で変化を感じて頂けます。

キャビテーション・ラジオ波について 当ジムには、キャビテーションとラジオ波施術の出来るエステ機器を設置しております。

キャビエスト セルライドゼロ

①表参道店:キャビエスト(CaviEst)
②六本木店:セルライトゼロ(Cellulite ZERO)
を導入しており、お客様のご要望に応じ、施術させて頂きます。

※例えば…
『トレーニング後30分キャビテーションを当て気になる部位を引き締めたい』
ということも可能です。当然のことながら、追加料金は頂戴いたしません。
※トレーニングプランのお客様は対象外となります。

効果的にセルライトに働きかけ、引き締める

キャビテーションは脂肪やセルライトが気になる部分に超音波を照射して、キャビテーション現象(気泡)を起こし脂肪や停滞した老廃物を乳化させ、排泄を促す痩身トリートメントとしても注目され、素早く効果を実感できます。脂肪細胞そのものを減らしてしまうのでリバウンドしにくく、痩身だけでなく引き締めもしっかり行います。

step 1

水中に特殊な超音波を照射すると、極めて小さな気泡ができます(空洞現象)。この気泡が弾けるとき、瞬間的にその部分に熱が発生し、エネルギーがまわりに影響を与えます。多数の気泡が弾けるときに生じる力は、効果的にセルライトに働きかけます。
※脂肪細胞のみにキャビテーションを発生させますので、他の細胞、神経・血管を傷つけることはありません。

気泡が発生する様子
step 2

キャビテーションが発生すると、油滴といわれる貯蔵庫から中性脂肪が時間をかけて外へ溶け出し「乳化」します。セルライトが燃やせる脂肪に変化した状態です。

脂肪細胞が乳化する様子
step 3

溶け出した中性脂肪は、血液やリンパ液によって排泄、またはエネルギーとしても消費されていきます。この代謝経路は人間が本来持つ生理的メカニズムと同じものです。脂肪細胞中の中性脂肪が溶け出すので、リバウンドしにくくセルライトにもなりにくい体質が期待できます。

溶け出した中性脂肪が、血液やリンパ液によって排泄、またはエネルギーとしても消費される様子

ラジオ波 + LEDとは

ジュール熱で皮下組織深部の
脂肪分解・溶解・代謝の促進

ラジオ波は高周波で体を深部から温めて血行促進、新陳代謝アップ、たるみの改善、サイズダウンなど様々な美容効果が期待できます。脂肪分解を促進して、冷え固まった落ちにくい脂肪や、セルライトの改善、循環をスムーズにすることで、冷え性やむくみの解消、コラーゲンやエラスチンを増やし、お肌にハリを与え引き締めます。

Q&A

  • 運動経験もなく、体力にも自信がないのですが・・・。
    心配ございません。ほとんどの方が自信のない方です。
    どんな方でも、その方のその時々の状態に合わせた無理のないメニューでお客様と確認しながら進めさせていただきます。
  • 友人と通ってもいいですか?
    基本的には、マンツーマンでお願いしておりますが、パートナーの方やお友達、お子様をお連れいただくことは構いません。1人1人に納得し集中して取り組ませていただきたいので、ご同伴者様は見学のみとさせていただいております。
  • 必要以上に筋肉を付けたくないのですが・・・。
    ご希望と沿わないボディメイクは行いません。
    初回カウンセリング時に、ご要望を確認させていただきながら進めますので、ご安心ください。
  • そんなに急に痩せて、体に悪い影響が出たり、リバウンドしたりしませんか?
    悪影響が出るような進め方はしません。あくまでも「安全」「健康」を最優先に取り組んでおりますので、ご安心ください。
  • 食事制限の内容を教えてください。
    お客様のご要望に合わせて提案をさせていただきますが、基本的には食事のバランス(「たんぱく質」「脂質」「糖質」)をベースに食べるべき食材の量とタイミングをアドバイスさせていただきます。
  • どんな運動をするのか教えてください。
    毎回、必ず、カラダの歪みなどのバランスを整えてからトレーニングを行います。その他は、お客様のご要望に合わせて提案させていただきますが、ヨガやウェイトトレーニング、自重でのトレーニングなどです。
    詳しくは、HP内の「メソッド」をご確認ください。
  • どうしても予約した時間に行けない場合はどうなりますか?
    なるべく早めにご連絡いただければ結構です。当日のご連絡になりますと、1回分を消化させていただきます。
  • 毎回何を持っていけばいいですか?
    特に何もお持ちいただかなくて結構です。
    但し、お客様ご自身で「ウェア」「シューズ」「お水」「タオル」などお持ちいただいても構いません。
  • 体験をしたら、必ず入会しなくてはなりませんか?
    いいえ、決して無理な勧誘は致しません。
    体験をしていただく目的は、お客様ご自身にご理解とご納得いただきご利用いただくためでございますので、
    安心し、お気軽に是非体験にお越しください。

※その他、疑問やご不明な点がございましたら、お問い合わせフォームより、お気軽にお問い合わせくださいませ。

ご入会の流れ まずは、お問い合わせ、体験お申込みから

  1. step 1 お問い合わせ・体験お申し込み
  2. step 2 体験ご受講
  3. step 3 プランの決定・お支払い
  4. step 4 トレーニング開始 (1回/週からでもOK。お客様のご状況と目標に合わせて提案させて頂きます。)
  5. step 5 目標達成
  6. step 6 継続ご利用 (卒業生専用のプランをご用意しております。)

ブログ

2カ月後よりも、2年後のために・・・

MMMでは、必ずご体験頂き、お客様の現在の日常生活状況とお体の状態を把握させて頂いた上で、最善のプログラムを提案させて頂き、ご納得の上でご利用頂きますようお願いしております。
お体について、お悩みや目標がおありでしたらお気軽に体験にお越しくださいませ。

体験のお申し込み

血液検査での数値にも改善が見られました
トレーナー Kumiko

Kumiko
パーソナルトレーナー

■経歴

ヨガインストラクターとしてキャリアをスタートさせた後、加圧トレーナーやピラティスインストラクターなど多くの資格を取得し、インストラクター兼トレーナーとして活動。「お客様により良いもの・新しいものを提供したい」という想いで勉強を重ね、最近ではダビンチボディボードの資格も取得。

■資格

加圧トレーニングインストラクター/全米ヨガアライアンス200時間/骨盤調整ヨガインストラクター/シニアヨガインストラクター/FTPピラティスインストラクター/日本コアコンディショニング協会認定マスタートレーナー/ダビンチボディボード認定トレーナー

■メッセージ

努力しなければ結果は表れませんが、頑張り過ぎはストレスになってしまいます。本当の美しさとは、心と身体の両方が健康であることから生まれるもの。一人ひとりに合ったトレーニング内容と日々の生活の提案で、お客様がHealthyな美しさを手に入れるサポートをさせて頂きます。

トレーナー Yui

Yui
パーソナルトレーナー

■経歴

9歳からよさこいをきっかけに舞踊を始め、ヒップホップなどの現代ダンスも経験し、様々なイベントや大会でダンサーとして活躍。高校卒業後はスポーツ専門学校のインストラクター科で、エアロビクスやズンバ、ダンスやトレーニングなどを学ぶ。トレーニングで身体をつくる重要性を知り、加圧トレーナーとして活動を始める。

■資格

加圧トレーニングインストラクター/健康体力づくり事業財団認定健康運動実践指導者/AFAA JAPAN認定フィットネスダンスエクササイズ/AFAA JAPAN認定プライマリフィットネスインストラクター(エアロビクスインストラクター)/ダンス教育振興連盟JDAC認定ダンス指導員

■メッセージ

女性ならほとんどの人が人生で一度は自分の身体について、悩みや不安を持ったことがあると思います。色々な悩みを抱えているお客様一人ひとりがトレーニングによって笑顔と自信を取り戻し、健康で理想的な身体を一緒につくっていけるように、サポートをいたします。

トレーナー Yukiko

Yukiko
パーソナルトレーナー

■経歴

小学校からはじめた競技水泳で、インターハイやインターカレッジに出場。その後は「ボディメイクで自分らしさを表現したい」と想い、ヨガやピラティスをライフワークに。潜在的な健康美を引き出す加圧トレーニングに魅了され、トレーナーに転身。

■資格

加圧トレーニングインストラクター/日本コアコンディショニング協会認定ベーシックインストラクター/中学校教員免許(保健体育)/高等学校教員免許(保健体育)

■メッセージ

人は皆、美しくなる可能性を秘めており、それを最大限に引き出すことが私の役目です。身体のラインから佇まいや姿勢まで美しく。日々の積み重ねは結果に表れ、決して裏切りません。努力の積み重ねが最良の結果として表れる、その日を目指して一緒に頑張りましょう!

トレーナー Hikari

Hikari
パーソナルトレーナー

■経歴

優れた身体能力を活かし、幼少期よりバスケットボール・陸上選手などマルチに活躍。女優やタレント活動を経て、人の健康や美容に貢献したいと考え、インストラクターを目指す。一人ひとりの身体に備わる本質に合わせたトレーニングをモットーにキャリアを重ねる。

■資格

加圧トレーニングインストラクター/日本コアコンディショニング協会認定ベーシックインストラクター

■メッセージ

私自身が太りやすい体質でプロポーション管理に四苦八苦してきたからこそ、伝えられることがあります。それは、他人の真似をするのではなく、自分に合った方法で努力すること。同じように悩まれるお客様が自分に合う方法を見つけられるように心を込めてサポートいたします。

トレーニングの流れ

MMMにはマニュアルは
存在しません。

トップトレーナーが毎回、お客様の体調や気分を伺い、その時に最良のプログラムをその都度作成し、提供させて頂きます。

  • 身体測定&カウンセリング

    TANITA社の体組成計で、脂肪量や筋肉量など 精密な体組成データを計測し、現状と効果を確認し。お客様のご要望とあわせて身体の状態や生活習慣や食生活などをお聞きし、ストレスを抱えることのないよう、丁寧にアドバイスをしながら進めていきます。

    身体測定&カウンセリング
  • プログラム作成

    カウンセリングでお聞きした内容を基に、その日のメニューをプログラミング致します。その時々の最良の効果性の高いプログラミングをさせていただきます。

    プログラム作成
  • ウォーミングアップ

    体の歪みなどを確認し、ニュートラルな状態に戻し、そして、ダイナミックストレッチなどで、本来の可動域を戻し、この後のトレーニングで安全且つ最大限の効果が発揮できるように整えます。

    ウォーミングアップ
  • トレーニング

    数あるメソッドの中から、その時最良のメソッドを、最適な負荷で提供いたします。メソッドが非常に豊富ですので、飽きがなく、常に新しい刺激を身体に入れ、効率よく体を変化させていきます。

    トレーニング
  • ボディケア&コンディショニング

    最後には「癒され」「気持ちよく」お帰り頂きたく。トレーニングで使った筋肉を解したり伸ばしたり、または、ご要望に応じては、キャビテーションなどを掛けさせて頂きます。最後は、リフレクソロジーでスッキリお帰り頂きます。

    ボディケア&コンディショニング

体験のお申し込み

ボディケア&コンディショニング

最後は心も体も気持ちよく
お帰り頂きたい。

ボディケア&コンディショニングの様子

大切な身体を一日でも長く快適にお使い頂くためにも、ボディケアはとても大切です。 頑張った体へのご褒美として、施術歴17年以上の経験を活かし
「ストレッチ」
「リフレクソロジー」
「使用した筋肉のほぐし」
「キャビテーション」

などでお客様に心身の癒しを感じていただきます。 
コンディショニングには、
「筋肉痛の緩和」「自律神経の調整」「成長ホルモンの分泌」
なども期待できます。

最後は「気持ちよく」「引き締め」「癒され」お帰り下さいませ。

キネシス

キネシス

360度自由に動き、200種類以上のトレーニングが可能な多機能型フィットネスマシン。筋力・バランス・柔軟性・持久力など、基本的な身体機能をバランスよく鍛えられます。

加圧トレーニング

加圧トレーニング

カウンセリングでお聞きした内容を基に、その日の腕や脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限しながらトレーニングすることで、成長ホルモンの分泌を促進。通常より少ない負荷と運動量でハードなトレーニングと同等の効果を期待できます。

HIITで燃えやすい体に

HIITで燃えやすい体に

「HIIT」は「High Intensity Interval Training」の略。「高負荷」の「インターバルとレーニング」で短時間ながら、何倍も運動したかのような効果を出せる、効率的なトレーニングです。

フリーウェイトで
体にメリハリをつける

フリーウェイトで体にメリハリをつける

「スクワット」「ベンチプレス」に代表される、重さ「ウェイト」を用いて、体に負荷をかけて行うトレーニングで、
自重トレーニングに比べ、短時間少回数で効率よく筋肉に刺激を与え、高いカロリー消費が可能です。

ファンクショナルトレーニングで機能美を手に入れる 

ファンクショナルトレーニングで機能美を手に入れる

「ファンクショナル」とは「機能的」という意味。
「腕立て伏せ」や「サスペンションを用いた自重トレーニング」など、ただ筋肉を付けるだけでなく、日常動作にも関係する「機能的な」動作を身に付け、日常の代謝効率を高め、動ける体を作ります。

体幹トレーニングで
体に美しさと安定を手にれる

体幹トレーニングで体に美しさと安定を手にれる

体幹トレーニングとは、「手足以外の部分」の安定性と機能性を高めるためのトレーニングで体の中枢(ハブ:HUB)の使い方を身に付け、全ての動きの質を高めます。

YOGAで心と体を整える

YOGAで心と体を整える

自分の気持ちを落ち着かせ、自律神経を整えるとともに、その時の自分の体の状態を内外から確認するのに最適です。
その時々の自分の状態に合わせ無理なく、体を動かします。

自重トレーニングで心と体を整える

自重トレーニングで心と体を整える

道具などは一切使用せず、ご自身の体のみを使ってトレーニングします。より、自分の体と対話しつつ、正しい体の使い方や使うべき筋肉を意識し取り組みますので、個人個人に合った美しい体が作り上げられます。

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