BODY MAKING STUDIO MMM(トリプルM)

【六本木店】
03-6459-2247

【南青山店】
03-6427-7910

PROGRAM
プログラム

パーソナルトレーニングとエステのW効果

FLOWFLOW

FLOW
トレーニングの流れ

高いモチベーションを維持し、短期間で効果を実感できるようにトレーニングとケアを一体化したセッションを実施。
1回のセッションでは、トレーニング約60分、カウンセリング約15分となります。

1.身体測定

TANITA社の体組成計で、脂肪量や筋肉量など 精密な体組成データを計測し、現状と効果を共有。身体に対する興味や理解を深めます。

身体測定

2.カウンセリング

お客様のご要望とあわせて身体の状態や生活習慣や食生活などをお聞きし、ストレスを抱えることのないよう、丁寧にアドバイスをしながら進めていきます。

カウンセリング

3.プログラム作成

カウンセリングでお聞きした内容から、現在のお客様のボディコンディションを考慮し、目的に合わせたトレーニングプログラムを作成します。

プログラム作成

4.トレーニング

専属トレーナーがマンツーマンで指導。お客様の身体の癖や体質を考慮し、適したトレーニングを正しい姿勢で行えるようサポートします。

トレーニング
PERSONAL TRAININGPERSONAL TRAINING

PERSONAL TRAINING
パーソナルトレーニング

基礎代謝を高めて、痩せ体質に。

専属トレーナーがお客様に合わせたプログラムを作成し、トレーニングをマンツーマンで指導します。部分的に鍛えたり可動域を広げるキネシストレーニングや、血流を制限することで成長ホルモンの分泌を促して効率的に鍛える加圧トレーニングなど、目的や要望に合わせて多様なトレーニングを提供。筋肉をつけて脂肪燃焼を促し、基礎代謝アップを目指します。また、無理なく続けられるよう、トレーニングだけでなく、食事指導やメンタルケアなど、トータルでサポートします。

  • マンツーマン指導で
    正しいトレーニング
  • 専属トレーナーが
    トータルサポート
  • ジムのマシンでは
    難しい多様な
    トレーニングが
    できる

キネシス

360度自由に動き、200種類以上のトレーニングが可能な多機能型フィットネスマシン。筋力・バランス・柔軟性・持久力など、基本的な身体機能をバランスよく鍛えられます。

キネシス

加圧トレーニング

腕や脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限しながらトレーニングすることで、成長ホルモンの分泌を促進。通常より少ない負荷と運動量でハードなトレーニングと同等の効果を期待できます。

加圧トレーニング
ESTHETICESTHETIC

ESTHETIC
エステ

ハンドマッサージは六本木店のみです。

新陳代謝を高め、
身体の内側からきれいに。

最新エステ機器&ハンドマッサージで、トレーニングでは落としにくいセルライトや老廃物の排出を促し、すっきりとしたボディラインを目指します。施術は、世界基準の資格「CIDESCO」を取得したキャリア10年以上のスタッフが担当。他にも、アロマトリートメントやフェイシャルケアができるメニューもご用意しています。

  • トレーニングでは
    落としきれない
    脂肪に
  • リンパを流して
    老廃物を体外へ
    新陳代謝アップ
  • 世界基準
    「CIDESCO」
    資格取得の
    ベテランスタッフが
    担当

セルライトケア

5つの機能が脂肪細胞の分解・セルライト排出を促進させる、医療機器メーカーと共同開発された最新エステ機器。同時に、サイズダウンによるたるみもケアします。
※南青山店では、特殊な超音波と摩擦エネルギーで脂肪細胞・セルライト排出を促す「キャビテーション/ラジオ波」の施術となります。

セルライトケア

ボディメイキングマッサージ

六本木店
のみ

熟練された高度なマッサージで、リンパの滞りを軽減し、体内に溜まった毒素や老廃物の排出を促進。むくみや便秘、冷え性の改善が期待できます。

ボディメイキングマッサージ
STRETCH & CONDITIONINGSTRETCH & CONDITIONING

STRETCH & CONDITIONING
ストレッチ&コンディショニング

トレーニング前後に身体のコンディションを整えるボディケア。

トレーニングの効果を高めるには、身体のコンディションを整えておくことが重要です。しかし、生活習慣や日常的な癖などは筋肉に偏った負荷をかけるため、筋肉は硬くなり身体のコンディションは乱れていきます。そこで、改善が必要な部位に適したストレッチを行い、常にコンディションが整った身体を目指します。コンディションを整えることで、身体の歪みや姿勢の改善、パフォーマンス向上が期待できるだけでなく、凛として軸の整った綺麗なボディラインを実現させます。

  • マンツーマンだから
    効率的なストレッチ
    ができる
  • 柔軟性を高めて
    運動パフォーマンス
    向上
  • 筋肉のバランスを
    調整して
    身体の歪みや姿勢を
    改善
TEACHING MEALSTEACHING MEALS

TEACHING MEALS
食事指導

身体づくりに密接に関わる
食のトレーニング。

痩せやすい身体をつくるには、食習慣も重要です。そこで、自身で食事をコントロールできるように、食生活もトレーニング。身体をつくる栄養素は、糖質、脂質、タンパク質です。しかし、これらは、体質や食べ方によって、脂肪として蓄えられやすくなります。例えば、脂質代謝が悪い体質であれば糖質制限をしても減量しにくく、食べる順番や時間が適切でなければ量を減らしても脂肪は合成されやすくなります。そのため、体質を理解し、適切な食べ方を知ることが必要です。このように、自分に合う食習慣を身につけることで、痩せやすい身体をご自身で維持できるようになります。

  • 痩せやすい身体を
    つくる食べる
    トレーニング
  • 体質や
    ライフスタイルを
    考えたあなた専用の
    食事指導
  • コントロール力を
    身につけ継続できる
    食習慣に