六本木店｜プライベートパーソナルトレーニングジム MMM

六本木とは思えない静かで落ち着いた場所にあります。
エリア最大級の空間（約20坪）を完全貸し切り。
落ち着いてトレーニングと向かい合いたい
大人のためのパーソナルトレーニングジム

MMM紹介ムービー

MMM六本木
大人のためのプライベート・パーソナルジム

ミッドタウンの少し裏手の隠れ家的なパーソナルジム。良い意味でジムっぽさがないオシャレな作りを意識しました。室内もエステサロンのような、落ち着くことが出来る温かみのある空間です。女性目線で作られた、デザイン性の高い洗練されたジムで、上質なトレーニングとトリートメントをお楽しみいただけます。

広々とした空間に、六本木のパーソナルジムとしては数少ないマシンピラティスとも呼ばれる「リフォーマー」も設置。200種類以上のトレーニングが可能なケーブルマシン「KINESIS」、安全性の高いフリーウェイトマシン「スミスマシン」やダンベルなど、必要な器具を取り揃えており、多種多様なトレーニングやボディメイクに対応。

六本木にいることを忘れてしまう静かな環境で、心身ともに集中し向き合うことが出来るスタジオです。

〒106-0032
東京都港区六本木7-9-9 リッモーネ六本木3F
営業時間：7：00〜23：00 定休日：不定休
アクセス：
都営大江戸線六本木駅より徒歩2分／東京メトロ日比谷線六本木駅より徒歩5分／東京メトロ千代田線乃木坂駅より徒歩4分

「2か月後よりも、2年後の理想の為に…」

MMMは、短期ではなく、長期的なボディメイクを見越したトレーニングを行っております。

短期間で体を変化させることは可能です。しかしそれは、長期的に見た場合、リバウンドが起きる、健康が阻害されるなど、お客様にとって最良ではない可能性があります。

「2カ月後よりも、2年後のために・・・」を私たちの合言葉として、お客様お一人おひとりに合わせたサービスを提案し、数年後まで理想のボディを維持して頂くためのメソッドをご提供致します。
では、私たちが提供するサービスについて、ご紹介します。

私たちが提供するサービス

メソッドにご納得頂くための体験

MMMでは、必ずご体験頂いてから、ご入会するようにお願いをしております。お客様の現在の日常生活状況とお体の状態を把握させて頂いた上で、最善のプログラムを提案させて頂き、ご納得の上でご利用頂くためです。体験は約90分間です。まずは、当ジムのトレーナーによる質の高いトレーニングを実際にご体験ください。体験を経て、ご納得頂けましたら、正式に入会となります。無理な勧誘は決してございません。ご安心ください。

お体について、お悩みや目標がおありでしたらお気軽に体験にお越しくださいませ。

完全プライベートで集中出来る環境

一日の予約人数を4人までに限定し、お客様がゆったりと過ごしながらも集中してトレーニングに取り組める環境を整えております。加えて完全貸し切りとなっているため、チェックインからチェックアウトまでは、他の方に合わず、お過ごし頂くことが可能です。完全プライベートな空間で、ボディメイクのためのトレーニングをして頂けます。

ボディケアの時間も確保

当ジムでは、トレーニングだけでなく、トレーニングによって疲れた体を癒すためのボディケアの時間を、必ず30分以上確保しております。「ストレッチ」や「リフレクソロジー」「筋肉のほぐし」「キャビテーション」など、頑張った心身を労わるボディケアをご堪能ください。ただ痩せるだけでなく、心身共に整えてお帰り頂けます。

ボディケアの時間も確保

完全フルレンタル

快適に当ジムをご利用頂けるよう、様々なサービスをメニューに組み込んでおります。トレーニングルームの他に、リラクセーションルーム、パウダールーム、シャワーを完備。セッション後も快適にご帰宅頂くことが可能です。さらに、ウェアの保管や貸し出し、水、タオルも含まれています。ご自由にご利用頂けるこだわりのアメニティもご用意しております。スキンケアアイテムとして有名な「L’OCCITANE」のアメニティです。身軽な状態でジムにお越しください。

セッション後のプロテイン

トレーニングの効果を高める、プロテインをセッション後にご用意。プロテインはたんぱく質を効率よく補給出来る栄養補助食品であり、セッション後に摂取することでトレーニングによって傷ついた筋肉細胞の修復を助けてくれます。筋肉は、修復する際に傷ついた時の刺激に耐えられるように少し太く作られます。プロテインで筋肉の修復をサポートすることで、より効率の良い筋力アップを目指せます。

経験豊富な当ジムのトレーナー

当ジムのトレーナーは全員女性で、「KINESIS認定トレーナー」や「ピラティスインストラクター」、「骨盤調整ヨガインストラクター」など、全員が様々な資格を所有しています。加えて、延べ10,000セッションを超える経験を積み重ねてきており、多くの実績があります。これらの実績から作られた効果的かつ安全なメソッドで、お客様の目標達成をお約束致します。

これらのサービスをご堪能頂きながら、トレーニングを行い、一生モノのメソッドを獲得して頂けます。また、トレーニングだけでなく、食事や睡眠の改善案などのご提案もいたします。トレーニング、食事、睡眠の3つのメソッドによって、数か月間という身近い間のスタイルではなく、生涯続く健康とスタイルを手に入れてください。

MMM六本木店の特徴

■駅近の好立地
■お客様のその時々に合わせたトレーニング
■ボディコンディショニング付き
■キャビテーションによる施術
■食事改善＆美味しい低糖質弁当付き

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駅近の好立地

六本木店は、最寄りである都営大江戸線六本木駅から徒歩2分の距離に位置しています。そのため、お仕事の前後でも通いやすく、休日のお買い物のついでなどでも立ち寄りやすい立地です。

お客様のその時々に合わせたトレーニング

当ジムは、六本木店を含め、全ての店舗が完全女性専用となっています。トレーナーも全員有資格で女性のみですので、安心してトレーニングに励んで頂けます。

トレーニングについては、以下のような選択肢の中から、トレーナーがお客様のその時々の状態に合わせたメニューを提供致します。

リフォーマーピラティス（マシンピラティス）

マシンの正式名は、身体を「リフォーム」するという意味を込め「リフォーマー」
ウェイトトレーニングではなく、個々の身体に合わせ必要な種目を選択肢、「ととのえる」ためのマシンを使ったピラティス運動。
自分の身体と向き合い、鍛えるだけでなく、心と体を整えることが出来る運動です。
キネシス

360度自由に動かすことが可能で、200種類以上のトレーニング出来るマシンです。キネシスを使うことで、バランスや柔軟性、筋力、持久力など、身体の基本的な機能をバランスよく鍛えることが出来ます。
ウェイトトレーニング

自重ではなく、ウェイトを用いることで負荷をかけて行うトレーニングです。自重トレーニングよりも短時間かつ少ない回数で効率よく筋肉を刺激し、通常よりも多くカロリーを消費出来ます。
HIIT（ヒット）

HIITとは「High Intensity Interval Training」の略称。短い間に高い負荷をかけるトレーニングと、インターバルを繰り返し行うトレーニング法です。トレーニング後に起こるカロリーが消費されやすい状態「アフターバーン効果」を得ることが出来るため、高い脂肪燃焼効果を得ることが出来ると話題になっています。
体幹トレーニング

頭や腕、足を除いた体幹を鍛えるトレーニングです。腹筋だけでなく、背中や股関節などの筋肉も体幹に該当します。体幹の筋肉を鍛えることで、身体のバランスを整えて安定性させます。こうすることで、身体の動きの質が高まり、身体の引き締め効果が期待出来ます。

これら以外にも、自重トレーニングやファンクショナルトレーニング、YOGAを効果的に組み合わせ、お客様に合わせたメニューをご提案致します。

ボディコンディショニング付き

トレーニングだけでなく、姿勢改善や骨格調整もお任せ頂けます。また、トレーニング後に気持ちよくお帰り頂くために、ボディケアやボディコンディショニングの実施も行っております。
ボディケアでは以下のような施術が可能です。

ストレッチ

ストレッチは、トレーニング後に行うことで、使った筋肉をクールダウンさせることが可能です。クールダウンさせることでケガの防止や筋肉を緩める効果、ケガのしにくい身体づくり、翌日の筋肉痛の防止を期待することが出来ます。
リフレクソロジー

リフレクソロジーとは、「反射学」と呼ばれるもので、足や手の一部分を押すことで、内臓などの疲労改善が見込めるという、リラックス効果の高い施術です。リフレクソロジーは、スポーツや医療の現場でも使われています
筋肉ほぐし

筋トレ後は、筋肉がこわばっており、ケガをしやすい状態です。また、筋トレをしたまま何もせず、放っておくと筋肉が炎症を起こし、筋肉痛を起こす可能性があります。筋トレ後に筋肉をほぐすことで、ケガの防止や炎症の原因である疲労物質を体外へ排出しやすくなります。そのため翌日も快適に生活をすることが可能です。また、筋肉をほぐすと血流が良くなり、むくみが解消しやすくなります。加えて基礎代謝の向上も見込めるので、カロリー消費量も高くなり、よりダイエットに効果的です。

これらの施術を施術歴17年以上の経験を持つスタッフが、お客様の頑張った身体へのご褒美として行います。筋肉痛の緩和以外にも、自律神経の調整や成長ホルモンの分泌などの効果も期待することが出来るため、大切な身体を労わりながらトレーニングを続けることが出来ます。引締めるだけでなく、癒しも得ることが出来る、当ジム自慢のメニューです。

キャビテーションによる施術

当ジムではキャビテーションやラジオ波の施術が出来るエステ機器を設置してあります。六本木店には、「セルライトゼロ(Cellulite ZERO)」という機材を導入。ご要望に応じて施術することが可能です。

・キャビテーションの効果

キャビテーションとは、脂肪やセルライト気になる身体の部分に機材を当てて、超音波を照射することで、体内に気泡が生じます。発生した気泡が弾けた時のエネルギーによって、脂肪細胞が破壊され、血中へと流れだし、体外へ排出されやすくなるのです。ため込まれ、固くなった脂肪はエネルギーに変換されにくくなっているため、キャビテーションによって脂肪を柔らかくし、脂肪燃焼効果を高めることが期待されます。加えて、脂肪細胞そのものを破壊してしまうため、リバウンドしにくく、セルライトをため込みにくい体質への変化が期待出来ます。

・六本木店導入機材「セルライトゼロ(Cellulite ZERO)」とは

セルライトゼロとは、「ラジオ波」「吸引」「キャビテーション」「LD」「LED」の5つを1台で同時に行うことが出来るマシンです。
- ①ラジオ波によって肌を温めること
- ②サイクロン吸引によってももみだしリンパマッサージを行うこと
- ③キャビテーションの超音波によって凝り固まったセルライトを破壊すること
- ④LD（レーザーダイオード）によって脂肪を乳化させること
- ⑤赤色LEDによって肌の引締めること、青色LEDによって赤身を抑えること
これらの効果を1台のマシンで行うことが出来るため、施術時間が飛躍的に短くなりました。そのため、お客様の負担も少なく、短い時間で満足のいく施術をお受け頂けます。
・キャビテーションとトレーニングを組み合わせることで期待出来る効果
- ①筋トレによる効果
  
  当ジムでは、キャビテーションによる施術を受けて頂く前に、トレーニングを実施しています。キャビテーションを行う前にトレーニングをすることで、キャビテーションの効果を高めることが期待出来るのです。
  
  トレーニングは、筋肉を鍛えるだけでなく、関節を動かすことが出来ます。関節の周辺にはリンパ節という、リンパ管の途中にある器官があります。トレーニングをして関節を動かすことで、リンパ節に刺激を与え、リンパを流れやすくする効果が期待出来るのです。キャビテーションは脂肪を溶かし、リンパや血中に流れだして体外へ排出させる、というものです。そのため、トレーニングをしてリンパの流れをよくすることで、溶け出された脂肪をより排出しやすくなります。
  
  加えて、キャビテーションによる効果は2～3日続くと言われており、この期間は溶けた脂肪は燃えやすく、エネルギーとして使いやすくなっているそうです。
  
  筋トレをして筋力をアップさせ基礎代謝を上げることで、効果が続く期間中、溶けた脂肪がより燃えやすくなり、より高いダイエット効果を期待出来るのです。基礎代謝は、人が生活する上で、一日に消費されるエネルギーの多くを占めています。基礎代謝は筋肉量に影響されるため、筋トレをして筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がり、キャビテーションの効果をより効率よく受けることが可能です。また、筋トレをして基礎代謝を上げると、一度痩せた後もリバウンドしにくくなると言われています。
- ②有酸素運動による効果
  
  筋トレだけでなく、有酸素運動もキャビテーションの効果を高めてくれるものの一つです。有酸素運動は、酸素を使って脂肪を燃やすことが出来る運動を指します。ある程度の負荷をかけながら、継続的に行います。
  
  キャビテーションの効果が続いている期間は、脂肪が燃えやすくなっているため、有酸素運動を行うことで、より脂肪をエネルギーとして使いやすいのです。ジョギングやウォーキング、水泳、サイクリングなどの有酸素運動を取り入れると、よりダイエット効果を見込むことが出来ます。

M・S様　年齢29歳

■目標
クビレを作ってスタイルに自信を持ちたい

■ご本人のコメント
最初は指導いただいた食事指導に慣れず、空腹感を感じることもありましたが、徐々に感じなくなっていきました。トレーニング、食事指導の結果、お腹にクビレが生まれて、今までは履けなかったXSサイズのジーパンが履けるようになりました。
お腹だけでなく、脚を引き締めることもでき、きつかったブーツに余裕ができるくらいになるなど、本当に驚いています！今までの人生の中で、一番自信が持てるスタイルになることができました！

M・S様目標とご本人コメント・食事例・トレーニング結果

T・S様　年齢40歳

■目標
とにかく体重を落としたい

■ご本人のコメント
20･30代の頃は自己流で落ちた体重が落ちなくなり、半ばあきらめ気味でしたが、まさかここまで落ちるとは自分も驚きました。食事も、空腹感どころか満腹でした。
卒業後4か月が経ちますが、今でも変わらずキープできていることにびっくりです。本当にありがとうございました。

T・S様目標とご本人コメント・食事例・トレーニング結果

40代女性

普段は楽な下着ばかりを選びがちですが、正しい着け方とエステで、流れていたお肉が胸に集まって来たことに驚きました。

※結果には個人差がございます。

30代女性

常に身体には気を使っているつもりだったのですが、まだ変われる事が嬉しいです。この状態をキープできるようにしたいです。

※結果には個人差がございます。

お客様のお体のことを熟知しているトレーナーがオールハンドにて施術をさせて頂きます。
トレーナーだからこその、解剖学や生理学を基に、そして、エステティシャンとしての確かな技術とホスピタリティで一生懸命取り組ませて頂きます。

11,000円(税込)

モニタープランは
ご入会金無料です。

9,900円(税込)
ご入会頂いた場合、
体験料金は全額返金致します。

プラン選択はお客様に合わせてご提案させて頂きます。
※決して勧誘などはしませんのでご安心ください。

ご納得いただけなければ
全額返金致します。
ご卒業後、2ヶ月以内に、
減量した体重の半分以上戻った
場合でも返金いたします。
※ダイエットプランのみ対象

以下は全てのメニューに含まれます。
食事管理・アドバイス／ウェア保管／
セッション後のプロテイン／
ウェア／水／タオル

■Notice・上記時間はチェックインからチェックアウトまでの目安時間です。
※120分メニューには、
必ず30分以上のストレッチが含まれます。
※「トレーニングプラン・ファンクショナルプラン」には、毎日の食事アドバイスはございません。
※卒業後60日間は食事アドバイスを継続致します

MMMでは、必ずご体験頂き、お客様の現在の日常生活状況とお体の状態を把握させて頂いた上で、最善のプログラムを提案させて頂き、ご納得の上でご利用頂きますようお願いしております。
お体について、お悩みや目標がおありでしたらお気軽に体験にお越しくださいませ。

MMMのコロナウィルス
予防対策につきまして

■当ジムの対策

・毎セッションごとのスタッフの手洗いうがいの徹底
・毎セッション後の器具や室内の消毒
・お客さまの来退店時のアルコール消毒または、手洗いのお願い
・就寝前と出勤前のスタッフの体温計測（37.5度以上の場合は出勤禁止）
・ご予約の間隔を必ず1時間は空ける
・空気清浄機完備、定期的な空気入れ替え
・担当トレーナーのマスク着用
・通勤時、出張移動時、接客時マスク着用を推奨
・可能な限り、公共の交通機関を避けての出勤
・不要不急の外出、多数の人と接触するイベントへの外出を避ける

※今までも施設の消毒に関しては取り組んでおりましたが、尚一層徹底してまいります。

■お客様におかれましても、以下につきましてご理解ご協力いただけますと幸いです

・少しでも、体調不良を感じた際には必ず事前お知らせ下さい。この場合は、有料キャンセル扱いには致しませんのでご安心下さいませ
・同居のご家族様やお仕事環境において、コロナウィルスに罹患した方がいらっしゃった、または、発熱等の症状がある方がいらっしゃった場合は速やかにお知らせください
・2週間以内に海外への渡航歴のあるお客様はスタジオのご利用をお控えいただきますようお願い申し上げます
・担当トレーナーのマスク着用についてご理解くださいませ

以上でございます。

MMMはスポーツクラブとは異なり、毎回施設全体が完全貸し切りのため、お客様がトレーナー以外の方と接することは決してございません。

従業員も出来る限りの予防に努めておりますので、ご安心してご来店いただければと思います。

改めて、これまで同様、可能な限り準備をし、一生懸命取り組ませて頂きますので、
何卒、宜しくお願い申し上げます。

MMM
スタッフ一同

KUMIKO
パーソナルトレーナー

■経歴

ヨガインストラクターとしてキャリアをスタートさせた後、加圧トレーナーやピラティスインストラクターなど多くの資格を取得し、インストラクター兼トレーナーとして活動。ヨガやピラティスに加え、キネシスやSilkSuspension(tm)についても高い知識と経験を有し、ただ「痩せる」「筋肉を付ける」ということのみならず、お客様の骨格や動きの癖を見抜き分析し、お客様にあったアプローチを得意としており、お客様の体型に合った正しい動きや、ボディメイク技術は、多くのお客様より高い支持を得ている。「お客様により良いもの・新しいものを提供したい」という想いで日々勉強を重ねている。

■資格

加圧トレーニングインストラクター／全米ヨガアライアンス200時間／骨盤調整ヨガインストラクター／シニアヨガインストラクター／FTPピラティスインストラクター／日本コアコンディショニング協会認定マスタートレーナー／KINESIS認定トレーナー／SilkSuspension(tm)認定指導者

■メッセージ

努力しなければ結果は表れませんが、頑張り過ぎはストレスになってしまいます。ストレスはダイエットの敵です。ダイエットをスムーズに進まなくさせる原因の一つになります。本当の美しさとは、心と身体の両方が健康であることから生まれるもの。そのため、できるだけストレスを感じないような、ボディメイクを心がけることが大切です。

例えば、極端な食事制限は、栄養が偏り、ストレスに通じるだけでなく、健康にも害が出る可能性も。こういった無理のあるダイエットは、体だけでなく心の健康も損ないます。また、一人ひとり顔が異なるように、体質や生活が異なります。そのため、ご提案するトレーニング内容も、お客様に合わせたメニューを組むことが大切です。

一人ひとりに合ったトレーニング内容と日々の生活の提案で、お客様がHealthyな美しさを手に入れるサポートをさせて頂きます。

KANAMI
パーソナルトレーナー

■経歴

専門学校で福祉を学び、祖父母も一緒に暮らしていたことから『健康』に興味を持ちセラピストの道へ。
ボディケア、リフレクソロジー、タイ古式マッサージ、リンパケアの資格を取得し8年間勤務した後、より『健康』についての知識を深めるべくパーソナルトレーナーに転身。女性専門ジムに4年従事し、女性の身体を見る事の難しさを実感。よりダイエットとボディメイクに特化するべく、ナショナルモデルボディメイク協会認定トレーナーを取得。トレーニング指導をすることで終わらず、お客様自身がどんな歪みがあり、身体の使い方の癖、姿勢の癖、強化が必要な部分に気付いてもらうよう自重トレーニングでのアプローチが得意。トレーニングをした後なのに、身体が軽く、動きやすいと定評あり。
現在は、筋肉だけでなく骨にもアプローチするよう深く見直し、女性特有のPMSや、産後ケアについても勉強中。

■資格

NMBA（ナショナルモデルボディメイク協会）-CERTIFIED NATIONAL BODY MAKE TRAINER日本リラクゼーション業協会認定セラピスト・ボディケア、リフレクソロジー、タイ古式マッサージ/さとう式リンパケア認定トレーナー

■メッセージ

身体作りをすると、食事を我慢してしまう人が多くいます。ですが、私たちの身体は食べ物から作られていて、更に楽しみながら食べることで心にとっても、素晴らしい栄養として吸収されます。

正しい身体の使い方が出来ると、我慢をせず心にストレスを与えることなく食事を楽しむことが出来ます。
「食べない」という我慢は心のストレスを感じやすくなるだけでなく、栄養が不足することで、体がストレスを感じやすくなることもあります。例えば、栄養素の中でもビタミンやミネラルは、ストレス対策に効果的と言われていますが、現代人は不足しがちです。極端な食事制限をしてしまうと、心がストレスを感じるだけでなく、体がストレスを感じ、ダイエットが続かなくなる原因になります。私たちはストレスを感じない、無理のないダイエットの計画を計画致しますので、安心してお任せください。

心に素直になり、楽しみながら食事が出来るように正しい身体を手に入れる手助けをいたします。