六本木・表参道の大人のパーソナルトレーニングジム MMM(トリプルM) パーソナルトレーニング×エステで理想のボディへ

オーダーメイドトレーニング×エステ＆コンディショニングただ鍛えるだけではなく癒し整える

「2か月後よりも、2年後の理想の為に…」
これが、私共の合言葉です。

短期間で体を変えることは可能ですが、
先を見据えたときにそれが「最良」とも限りません。

大切なことは、
「お客様一人一人に合った、
お客様だけのメソッドを見出し、確立すること」
だと考えております。

その為にも、当ジムは細部にわたり、
お客様お1人お1人に寄り添ったサービスを追求致します。

その為…

・一日の予約人数は4名まで
・日常を忘れ、トレーニングに集中できる環境
・トレーニングだけではなく、必ず30分以上のボディケアの時間を確保
・完全貸し切り(チェックインからアウトまでどなたとも会いません)
・完全フルレンタル(トレーニング後にはプロテインをご用意)
・有効期限も90日～

とさせていただいております。

当然のことながら、
トレーナーは全員女性かつ有資格者、当ジムで積み重ねてきました、
延べ10,000セッション以上の実績を基に作られた、
安全で効果的な多彩なメソッドで
安全、確実にお客様の目標達成をお約束致します。

ここでなら、
きっと生涯最高の健康とスタイルを手に入れられます。

当グループは、パーソナルトレーニングとしては19年以上の経験を基に、
4ブランド(MMM、MIO STILE GINZA、BeautySoul、NOBASHIYA＋)延べ20000セッション以上、の実績と経験がございます。

フィットネス業界や健康業界は、日々新たな情報やエビデンスが発表されます。
我々も、現状に満足することなく、自社の経験と世の中の最新トレンドを踏まえ、
PDCAサイクルにて、常に最良のメソッドに成長し続けております。

当グループの経験と実績は、自社ブランドのみならず、
他社様の新人トレーナー研修、プログラム開発なども担当させていただいております。
フィットネス企業以外にも、ヒューマンスキル、社会人基礎、フィットネスの可能性などなどについて
研修やセミナーも積極的に実施しております。

■これまでに担当させて頂いた業務の一部です。
・大手ホットヨガスタジオLAVAのプログラム開発、研修
・ファンクショナルジム最大手のREALFITのプログラム開発、研修
・大手人材派遣企業の新規事業としてのフィットネスプログラム開発とスタッフ研修
・大手パーソナルトレーニングジムの新規事業としてのフィットネスプログラム開発とスタッフ研修
・オンラインダイエットのフィットネスと食事についての監修
など…

常に、広い視野で日本のフィットネス業界に貢献し続けてまいりたいという思いの基、
日々、「真面目に一生懸命、謙虚、感謝」の気持ちを忘れず、日々取り組んでおります。

トリプルエム、ミオ・スティーレ、ヨガン、ビューティソウル、ビューティソウルプラチナム、ノバシヤ

M・S様目標とご本人コメント・食事例・トレーニング結果

T・S様目標とご本人コメント・食事例・トレーニング結果

K・N様　年齢31歳

■目標
結婚式に向け、姿勢よくメリハリある体になりたい。

■ご本人のコメント
結婚式を目標に取り組みました。
私は側弯症もあったのですが、筋バランスも意識いただきつつ、時には骨格の調整などもしていただけたのが良かったです。
この体型を維持できるように頑張ります。

K・N様目標とご本人コメント・食事例・トレーニング結果

O脚の場合

■お客様の声
あれだけ悩んでいたO脚が改善され嬉しいです！ O脚が改善されただけではなく、お尻も小さくなり、立ちやすくなり、姿勢が良くなったことにも驚きました。

※MMMではトレーニングの前にお客様の体型に合わせて骨格なども整えます。体が歪んだ状態よりも、整えてからのほうが安全で効率的です。

※お客様によって個人差がございます。

40代女性

もう何年もサイズを測って下着を買っていなかったので、自分に合った下着を着けるだけでもこんなに変わるのかと驚きました。慢性的な腰痛持ちなのですが、施術後は少し楽になってくびれも出来ました。

※結果には個人差がございます。

40代女性

普段は楽な下着ばかりを選びがちですが、正しい着け方とエステで、流れていたお肉が胸に集まって来たことに驚きました。

※結果には個人差がございます。

30代女性

常に身体には気を使っているつもりだったのですが、まだ変われる事が嬉しいです。この状態をキープできるようにしたいです。

※結果には個人差がございます。

60代女性

胸やウエストのラインの変化も勿論嬉しいですが、背中と肩の酷い凝りがとても楽になり、姿勢も良くなりました。

※結果には個人差がございます。

設備

・トレーニングルーム
・リラクゼーションルーム
・パウダールーム
・シャワー※表参道店にはシャワーはございません。
・アメニティ完備
アメニティもご自由にお使いください。

※当ジムでは、お客様の大切なスキンケアのために、こだわりのアメニティ「L’OCCITANE」を使用しています。

表参道駅から徒歩2分。B1出口からは徒歩1分の、利便性が高い都心型パーソナルトレーニングジムです。
高級ブランド店やハイセンスなセレクトショップが建ち並ぶ、表参道の青山通りに面しています。
ジムは22時まで営業しているので、予定に合わせてお気軽にご利用いただけます。

〒107-0062
東京都港区南青山5-9-1 玉川屋ビル2F
営業時間：7：00〜23：00 定休日：不定休

アクセス：
［電車］東京メトロ各線表参道駅より徒歩2分
［車］当スタジオご利用時間内は、青山ライズスクエア駐車場(提携駐車場)を無料でご利用いただけます

六本木駅から徒歩2分、乃木坂駅から徒歩4分。
駅近なので、天候や日焼けなどを気にせずに通えます。
お仕事帰りに、または休日に。ショッピングにも便利なミッドタウンの近くです。
ジム内は落ち着いた雰囲気のプライベートな空間。リラックスしてトレーニングやエステを受けられます。

〒106-0032
東京都港区六本木7-9-9 リッモーネ六本木3F
営業時間：7：00〜23：00 定休日：不定休

アクセス：
都営大江戸線六本木駅より徒歩2分／東京メトロ日比谷線六本木駅より徒歩5分／東京メトロ千代田線乃木坂駅より徒歩4分

11,000円(税込)

モニタープランは
ご入会金無料です。

9,900円(税込)
ご入会頂いた場合、
体験料金は全額返金致します。

プラン選択はお客様に合わせてご提案させて頂きます。
※決して勧誘などはしませんのでご安心ください。

ご納得いただけなければ
全額返金致します。
ご卒業後、2ヶ月以内に、
減量した体重の半分以上戻った
場合でも返金いたします。
※ダイエットプランのみ対象

以下は全てのメニューに含まれます。
食事管理・アドバイス／ウェア保管／
セッション後のプロテイン／
ウェア／水／タオル

■Notice・上記時間はチェックインからチェックアウトまでの目安時間です。
※120分メニューには、
必ず30分以上のストレッチが含まれます。
※「トレーニングプラン・ファンクショナルプラン」には、毎日の食事アドバイスはございません。
※卒業後60日間は食事アドバイスを継続致します

MMMでは、お客様1人1人の状況や目的に合わせて、お食事の提案をさせていただいております。

基本的には「食材」「バランス(量)」「タイミング」について、アドバイスをさせていただきます。
具体的には「たんぱく質(Protein)」「脂質(Fat)」「糖質(炭水化物)(Carbo)」「食物繊維(Dietary fiber)」の摂取バランスと量とタイミングについてです。

減量が目的であれば、食物繊維を多めに摂り、摂るべきタンパク質と脂を摂りつつ、炭水化物の比率を下げる、筋肉を付けるのであれば、適度に炭水化物を摂取しつつ、タンパク質とビタミンを多めに摂る、などです。

例えば「量も糖質も減らしているのに、体重が減らない」という方についても、食物繊維とタンパク質の摂取量とタイミングを調整することで減量が進んだりします。(※ほんの一例でございます)

こうして、これまでの経験と実績を基に、お客様1人1人の状況や目的に合わせて、お食事の提案をさせていただいております。

「食べたほうが、体重が落ちることに驚いた」
「こんなに食べられるとは思わなかった」
というお声を沢山頂戴しておりますので、ご安心ください。

生涯、密接な関係を持つ「食事」について、２ヶ月など短期的な目標の為ではなく、2年3年10年先も無理なく、お客様ご自身で理想の食生活が続けられるよう、ご卒業までにお客様お１人１人に合った「お客様のお食事メソッド」をお渡し致しますので、御卒業後も、きっと今まで以上に楽しく充実した食生活が送れるようになることでしょう。

「人生の半分は寝ている」と言われるほど、睡眠が体に与える影響は大きく、正しい睡眠は、成長ホルモンも分泌され、健康且つ美しく体を変えることが出来ます。特に睡眠後３０分から１時間ぐらいして、ノンレム睡眠の時に多く分泌されます。
成人期を過ぎた大人にとっても、体の機能を維持するためには、正しい睡眠習慣を身に付け、成長ホルモンをしっかり分泌させることで効率良く理想の身体を手に入れられます。

遅くても12時には熟睡する
寝る前2時間には、食事を終わらせておく。お酒も飲み過ぎないように
朝は遅くても8時には起きて、太陽を浴びましょう
昼寝は3時までに30分以内
寝る1時間前にはテレビやパソコン、スマホなどをやめ、副交感神経を優位に
就寝前にストレッチをする
ぬるめのお風呂にゆっくりつかる
(好きな入浴剤を入れるなど、リラックス出来る環境を整える)
寝る前に、一日の楽しかったこと3つ思い出す。

『YOGA』『体幹トレーニング』『ファンクショナルトレーニング』『加圧トレーニング』『HIIT』など、選択肢が豊富なので、美しく、ダイエット＆ボディメイクが可能です。

お客様1人1人のその時々の状態に合わせ、無理なくオーダーメイドメソッドで提供いたします。

「歪みを正し」「可動域を広げ」「効率よく筋肉に効かせる」安全で効果的なメソッド。その場で変化を感じて頂けます。

①表参道店：キャビエスト(CaviEst)
②六本木店：セルライトゼロ(Cellulite ZERO)
を導入しており、お客様のご要望に応じ、施術させて頂きます。

※例えば…
『トレーニング後30分キャビテーションを当て気になる部位を引き締めたい』
ということも可能です。当然のことながら、追加料金は頂戴いたしません。
※トレーニングプランのお客様は対象外となります。

キャビテーションは脂肪やセルライトが気になる部分に超音波を照射して、キャビテーション現象(気泡)を起こし脂肪や停滞した老廃物を乳化させ、排泄を促す痩身トリートメントとしても注目され、素早く効果を実感できます。脂肪細胞そのものを減らしてしまうのでリバウンドしにくく、痩身だけでなく引き締めもしっかり行います。

水中に特殊な超音波を照射すると、極めて小さな気泡ができます(空洞現象)。この気泡が弾けるとき、瞬間的にその部分に熱が発生し、エネルギーがまわりに影響を与えます。多数の気泡が弾けるときに生じる力は、効果的にセルライトに働きかけます。
※脂肪細胞のみにキャビテーションを発生させますので、他の細胞、神経・血管を傷つけることはありません。

キャビテーションが発生すると、油滴といわれる貯蔵庫から中性脂肪が時間をかけて外へ溶け出し「乳化」します。セルライトが燃やせる脂肪に変化した状態です。

溶け出した中性脂肪は、血液やリンパ液によって排泄、またはエネルギーとしても消費されていきます。この代謝経路は人間が本来持つ生理的メカニズムと同じものです。脂肪細胞中の中性脂肪が溶け出すので、リバウンドしにくくセルライトにもなりにくい体質が期待できます。

溶け出した中性脂肪が、血液やリンパ液によって排泄、またはエネルギーとしても消費される様子

ジュール熱で皮下組織深部の
脂肪分解・溶解・代謝の促進

ラジオ波は高周波で体を深部から温めて血行促進、新陳代謝アップ、たるみの改善、サイズダウンなど様々な美容効果が期待できます。脂肪分解を促進して、冷え固まった落ちにくい脂肪や、セルライトの改善、循環をスムーズにすることで、冷え性やむくみの解消、コラーゲンやエラスチンを増やし、お肌にハリを与え引き締めます。

運動経験もなく、体力にも自信がないのですが・・・。

心配ございません。ほとんどの方が自信のない方です。
どんな方でも、その方のその時々の状態に合わせた無理のないメニューでお客様と確認しながら進めさせていただきます。
友人と通ってもいいですか？

基本的には、マンツーマンでお願いしておりますが、パートナーの方やお友達、お子様をお連れいただくことは構いません。1人1人に納得し集中して取り組ませていただきたいので、ご同伴者様は見学のみとさせていただいております。
必要以上に筋肉を付けたくないのですが・・・。

ご希望と沿わないボディメイクは行いません。
初回カウンセリング時に、ご要望を確認させていただきながら進めますので、ご安心ください。
そんなに急に痩せて、体に悪い影響が出たり、リバウンドしたりしませんか？

悪影響が出るような進め方はしません。あくまでも「安全」「健康」を最優先に取り組んでおりますので、ご安心ください。
食事制限の内容を教えてください。

お客様のご要望に合わせて提案をさせていただきますが、基本的には食事のバランス(「たんぱく質」「脂質」「糖質」)をベースに食べるべき食材の量とタイミングをアドバイスさせていただきます。
どんな運動をするのか教えてください。

毎回、必ず、カラダの歪みなどのバランスを整えてからトレーニングを行います。その他は、お客様のご要望に合わせて提案させていただきますが、ヨガやウェイトトレーニング、自重でのトレーニングなどです。
詳しくは、ＨＰ内の「メソッド」をご確認ください。
どうしても予約した時間に行けない場合はどうなりますか？

なるべく早めにご連絡いただければ結構です。当日のご連絡になりますと、1回分を消化させていただきます。
毎回何を持っていけばいいですか？

特に何もお持ちいただかなくて結構です。
但し、お客様ご自身で「ウェア」「シューズ」「お水」「タオル」などお持ちいただいても構いません。
体験をしたら、必ず入会しなくてはなりませんか？

いいえ、決して無理な勧誘は致しません。
体験をしていただく目的は、お客様ご自身にご理解とご納得いただきご利用いただくためでございますので、
安心し、お気軽に是非体験にお越しください。