自由が丘の女性専用パーソナルトレーニングジム。【MMM(トリプルM)】

パーソナルトレーニングジム トリプルエム 自由が丘店

自由が丘・奥沢の地にひっそりと佇む、
女性専用のパーソナルトレーニングジム。

大人のための、プライベートジム トリプルエム
パーソナルトレーニングジム トリプルエム自由が丘店 店内の様子
パーソナルトレーニングジム トリプルエム自由が丘店 店内の様子
パーソナルトレーニングジム トリプルエム自由が丘店 店内の様子
パーソナルトレーニングジム トリプルエム自由が丘店 店内の様子
パーソナルトレーニングジム トリプルエム自由が丘店 店内の様子

MMM自由が丘
プライベート・パーソナルジム

自由が丘・奥沢に位置する、女性専用のパーソナルジム。
プライバシーに配慮し、どこからも一切室内は見えません。
お好きな音楽を流し、好きなだけお話ししつつ、自分らしく優雅に理想の健康と体型を手に入れてください。
ジムはメゾネット仕様で、
上階ではパーソナルトレーニングを、下階ではリラクシングコンディショニングやバストアップエステを提供させていただきます。
もちろん、トレーナーは全員有資格者です。
お気軽に体験にお越しくださいませ。

〒158-0083
東京都世田谷区奥沢6-22-12 自由が丘コート101
営業時間:7:00〜23:00 定休日:不定休
アクセス:
東急東横線 自由が丘駅より徒歩 7分 九品仏駅より徒歩3分

Concept&Message

「2か月後よりも、2年後の理想の為に…」
これが、私共の合言葉です。

短期間で体を変えることは可能ですが、
先を見据えたときにそれが「最良」とも限りません。

大切なことは、
「お客様一人一人に合った、
お客様だけのメソッドを見出し、確立すること」
だと考えております。

その為にも、当ジムは細部にわたり、
お客様お1人お1人に寄り添ったサービスを追求致します。

MMM自由が丘店の特徴

管理栄養士監修の低糖質お弁当付き

管理栄養士監修の低糖質お弁当
当ジムは、管理栄養士監修の低糖質お弁当「食宅便」と提携しております。

ビフォーアフター 目標達成者続々!MMで目標達成されたお客様の一部をご紹介します。

M・S様 年齢29歳 「人生で最も自身の持てるスタイルになりました!」M・S様 年齢29歳 「人生で最も自身の持てるスタイルになりました!」

M・S様 トレーニング前とトレーニング後の比較画像M・S様 トレーニング前とトレーニング後の比較画像

M・S様 目標とご本人コメント・食事例・トレーニング結果M・S様 目標とご本人コメント・食事例・トレーニング結果

T・S様 年齢40歳 「卒業後4ヶ月経った今でも、ストレスなく維持できていることが嬉しい!」T・S様 年齢40歳 「卒業後4ヶ月経った今でも、ストレスなく維持できていることが嬉しい!」

T・S様 トレーニング前とトレーニング後の比較画像T・S様 トレーニング前とトレ ーニング後の比較画像

T・S様 目標とご本人コメント・食事例・トレーニング結果T・S様 目標とご本人コメント・食事例・トレーニング結果

Before & After たった1回の体験セッションでもこの結果です

40代女性

40代女性 トレーニング前と後の様子

普段は楽な下着ばかりを選びがちですが、正しい着け方とエステで、流れていたお肉が胸に集まって来たことに驚きました。

※結果には個人差がございます。

30代女性

30代女性 トレーニング前と後の様子

常に身体には気を使っているつもりだったのですが、まだ変われる事が嬉しいです。この状態をキープできるようにしたいです。

※結果には個人差がございます。

60代女性

60代女性 トレーニング前と後の様子

胸やウエストのラインの変化も勿論嬉しいですが、背中と肩の酷い凝りがとても楽になり、姿勢も良くなりました。

※結果には個人差がございます。

40代女性

40代女性 トレーニング前と後の様子

もう何年もサイズを測って下着を買っていなかったので、自分に合った下着を着けるだけでもこんなに変わるのかと驚きました。慢性的な腰痛持ちなのですが、施術後は少し楽になってくびれも出来ました。

※結果には個人差がございます。

MMMのオールハンドエステについて

お客様のお体のことを熟知しているトレーナーがオールハンドにて施術をさせて頂きます。
トレーナーだからこその、解剖学や生理学を基に、そして、エステティシャンとしての確かな技術とホスピタリティで一生懸命取り組ませて頂きます。

オールハンドエステ 施術イメージ

ブラデリスニューヨークと提携

下着はBRADELIS New York

ファンデーション(補整下着)とランジェリー(装飾下着)、両方の特性を持った欲張りな下着「ブラデリスニューヨーク(BRADELIS New York)

バストアッププランにご入会後、最初のセッション時に、お客様に最適な、ブラデリスニューヨークの「補正下着」「トレーニングブラ」「ナイトブラ」それぞれ1づつ計3セットをお渡しいたします。
※プランの料金に含まれております。

トレーナー紹介 MMMのトレーナーは、全員有資格者。パーソナルトレーニング事業19年以上の経験と最新データを基に、研修を積み重ねております。

料金表

ご入会金55,000円(税込)

バストアップモニタープランは
ご入会金無料です。

トレーニングメニュー

体験 約90分9,900円(税込)
ご入会頂いた場合、
体験料金は全額返金致します。

各種プラン週に1回からも可能です。
お客様のペースに合わせ、
正しい生活習慣を身に付けますので、
無理なく確実に理想の
身体を手に入れ、維持出来ます。

ご納得いただけなければ
全額返金致します。
ご卒業後、2ヶ月以内に、
減量した体重の半分以上戻った
場合でも返金いたします。
※ダイエットプランのみ対象

ご継続プラン 対象:9回以上ご利用の方 14,300円(税込) 60分/回 22,000円(税込) 120分/回 <内容>引き続き、お客様のご要望に合わせ計画とプログラミングさせて頂きます。※まとめて8回分のご購入をお願いさせて頂いております。

バストアップモニタープラン 対象:Before&After写真などにご協力いただける方 132,000円(税込) 120分/回 ※6回:有効期限60日 ※毎日の食事アドバイス有 ※バストアッププラン限定です。 ※ご入会いただきましたら、 体験料金は返金させて頂きます。 ※人数に限りがございます。

その他以下は全てのメニューに含まれます。
食事管理・アドバイス/ ウェア保管 /
セッション後のプロテイン /
ウェア / 水 / タオル

■Notice・上記時間はチェックインからチェックアウトまでの目安時間です。
※120分メニューには、
必ず30分以上のストレッチが含まれます。
※「トレーニングプラン・ファンクショナルプラン」には、毎日の食事アドバイスはございません。
※卒業後60日間は食事アドバイスを継続致します

他社との料金比較表他社との料金比較表

Media

以下媒体に掲載頂きました。

掲載媒体一覧

2カ月後よりも、2年後のために・・・

MMMでは、必ずご体験頂き、お客様の現在の日常生活状況とお体の状態を把握させて頂いた上で、最善のプログラムを提案させて頂き、ご納得の上でご利用頂きますようお願いしております。
お体について、お悩みや目標がおありでしたらお気軽に体験にお越しくださいませ。

体験のお申し込み

血液検査での数値にも改善が見られました

MMMのコロナウィルス
予防対策につきまして

■当ジムの対策

  • ・毎セッションごとのスタッフの手洗いうがいの徹底
  • ・毎セッション後の器具や室内の消毒
  • ・お客さまの来退店時のアルコール消毒または、手洗いのお願い
  • ・就寝前と出勤前のスタッフの体温計測(37.5度以上の場合は出勤禁止)
  • ・ご予約の間隔を必ず1時間は空ける
  • ・空気清浄機完備、定期的な空気入れ替え
  • ・担当トレーナーのマスク着用
  • ・通勤時、出張移動時、接客時マスク着用を推奨
  • ・可能な限り、公共の交通機関を避けての出勤
  • ・不要不急の外出、多数の人と接触するイベントへの外出を避ける

※今までも施設の消毒に関しては取り組んでおりましたが、尚一層徹底してまいります。

■お客様におかれましても、以下につきましてご理解ご協力いただけますと幸いです

  • ・少しでも、体調不良を感じた際には必ず事前お知らせ下さい。この場合は、有料キャンセル扱いには致しませんのでご安心下さいませ
  • ・同居のご家族様やお仕事環境において、コロナウィルスに罹患した方がいらっしゃった、または、発熱等の症状がある方がいらっしゃった場合は速やかにお知らせください
  • ・2週間以内に海外への渡航歴のあるお客様はスタジオのご利用をお控えいただきますようお願い申し上げます
  • ・担当トレーナーのマスク着用についてご理解くださいませ

以上でございます。

MMMはスポーツクラブとは異なり、毎回施設全体が完全貸し切りのため、お客様がトレーナー以外の方と接することは決してございません。

従業員も出来る限りの予防に努めておりますので、ご安心してご来店いただければと思います。

改めて、これまで同様、可能な限り準備をし、一生懸命取り組ませて頂きますので、
何卒、宜しくお願い申し上げます。

MMM
スタッフ一同

トレーナー KUMIKO

KUMIKO
パーソナルトレーナー

■経歴

ヨガインストラクターとしてキャリアをスタートさせた後、加圧トレーナーやピラティスインストラクターなど多くの資格を取得し、インストラクター兼トレーナーとして活動。ヨガやピラティスに加え、キネシスやSilkSuspension(tm)についても高い知識と経験を有し、ただ「痩せる」「筋肉を付ける」ということのみならず、お客様の骨格や動きの癖を見抜き分析し、お客様にあったアプローチを得意としており、お客様の体型に合った正しい動きや、ボディメイク技術は、多くのお客様より高い支持を得ている。「お客様により良いもの・新しいものを提供したい」という想いで日々勉強を重ねている。

■資格

加圧トレーニングインストラクター/全米ヨガアライアンス200時間/骨盤調整ヨガインストラクター/シニアヨガインストラクター/FTPピラティスインストラクター/日本コアコンディショニング協会認定マスタートレーナー/ダビンチボディボード認定トレーナー/KINESIS認定トレーナー/SilkSuspension(tm)認定指導者

■メッセージ

努力しなければ結果は表れませんが、頑張り過ぎはストレスになってしまいます。本当の美しさとは、心と身体の両方が健康であることから生まれるもの。一人ひとりに合ったトレーニング内容と日々の生活の提案で、お客様がHealthyな美しさを手に入れるサポートをさせて頂きます。

トレーナー YUI

YUI
パーソナルトレーナー

■経歴

9歳からよさこいをきっかけに舞踊を始め、ヒップホップなどの現代ダンスも経験し、様々なイベントや大会でダンサーとして活躍。高校卒業後はスポーツ専門学校のインストラクター科で、エアロビクスやズンバ、ダンスやトレーニングなどを学ぶ。トレーニングで身体をつくる重要性を知り、よりお客様一人一人に寄り添ったサポートをしたいという思いから、パーソナルトレーナーとして活動を始める。

■資格

加圧トレーニングインストラクター/健康体力づくり事業財団認定健康運動実践指導者/AFAA JAPAN認定フィットネスダンスエクササイズ/AFAA JAPAN認定プライマリフィットネスインストラクター(エアロビクスインストラクター)/ダンス教育振興連盟JDAC認定ダンス指導員

■メッセージ

女性ならほとんどの人が人生で一度は自分の身体について、悩みや不安を持ったことがあると思います。私自身も側弯症で腰痛も抱えていましたが、自分の体を知り、トレーニングをすることで、今はこれらの症状と快適に付き合っています。色々な悩みを抱えているお客様一人ひとりがトレーニングによって笑顔と自信を取り戻し、健康で理想的な身体を一緒につくっていけるように、サポートをいたします。

トレーナー YUUKI

YUUKI
パーソナルトレーナー

■経歴

陸上に打ち込んだ学生時代を経たことから、「マシントレーニングよりも、機能性を重視したトレーニングがしたい」という思いから、ファンクショナルトレーニングジムでインストラクターとして働きだす。自身の運動経験も活かし、筋肉や関節の正しい動かし方を学び、自身もファンクショナルトレーニングや身体づくりの楽しさを知る。ホスピタリティ精神が高く、セッション中のお客様への気遣いや、ストレッチ技術も極めて高い。

■資格

KINESIS認定トレーナー

■メッセージ

MMMが掲げている「2ヶ月後より2年後の自分」とあるように、お客様お一人お一人に合った、理想の「食」「運動」「睡眠(休息)」習慣を見出し、これらを、お客様の目標やお悩みに合わせ、無理なく、自然にお客様ご自身でも取り組んでいけるようになっていただくことを理想に掲げ、お客様だけの、一生モノのメソッドをお伝えし、お渡し出来たらと思っております。

トレーナー kanami

KANAMI
パーソナルトレーナー

■経歴

専門学校で福祉を学び、祖父母も一緒に暮らしていたことから『健康』に興味を持ちセラピストの道へ。
ボディケア、リフレクソロジー、タイ古式マッサージ、リンパケアの資格を取得し8年間勤務した後、より『健康』についての知識を深めるべくパーソナルトレーナーに転身。女性専門ジムに4年従事し、女性の身体を見る事の難しさを実感。よりダイエットとボディメイクに特化するべく、ナショナルモデルボディメイク協会認定トレーナーを取得。トレーニング指導をすることで終わらず、お客様自身がどんな歪みがあり、身体の使い方の癖、姿勢の癖、強化が必要な部分に気付いてもらうよう自重トレーニングでのアプローチが得意。トレーニングをした後なのに、身体が軽く、動きやすいと定評あり。
現在は、筋肉だけでなく骨にもアプローチするよう深く見直し、女性特有のPMSや、産後ケアについても勉強中。

■資格

NMBA(ナショナルモデルボディメイク協会)-CERTIFIED NATIONAL BODY MAKE TRAINER日本リラクゼーション業協会認定セラピスト・ボディケア、リフレクソロジー、タイ古式マッサージ/さとう式リンパケア認定トレーナー

■メッセージ

身体作りをすると、食事を我慢してしまう人が多くいます。ですが、私達の身体は食べ物から作られていて、更に楽しみながら食べることで心にとっても、素晴らしい栄養として吸収されます。
正しい身体の使い方ができると、我慢をせず心にストレスを与えることなく食事を楽しむことが出来ます。
心に素直になり、楽しみながら食事ができるように正しい身体を手に入れる手助けをいたします。

トレーナー chie

CHIE
パーソナルトレーナー

■経歴

麻布十番や自由が丘など都内パーソナルトレーニング&エステサロンにて2000人以上のセッションを担当。
姿勢改善×ボディメイク×栄養アドバイスを組み合わせた独自のメゾットで、20代~60代と幅広い世代の方のダイエット・ボディメイクのお悩みを改善。
強みや得意とするトレーニングは、女性らしい曲線美を出すボディメイクサポート。
バスト・ウエスト・美脚の黄金バランスを整えていくことで第一印象から美しいスタイルを目指していきます。

■資格

NABA-CERTIFIED NATIONAL BODY MAKE TRAINER(ナショナルボディメイクトレーナー)
栄養コンシェルジュ1ッ星、2ッ星 栄養コンシェルジュ
ヘッドリンパケアセラピスト

■メッセージ

どんな方でもお身体は変わります!
一番大切なことは、『なぜダイエットをしたいか』 『なぜ綺麗な体型になりたいか』自分の本心を知って、行動していけるようになることだと思っています。
がむしゃらに頑張り続けている方にダイエットを卒業してもらい食べながら痩せる方法や、日常がトレーニングになり引き締まっていく方法をお伝えして、悩める方をどんどん減らしていきたいと思っています!
携わる方の今後の人生の中で「好みの身体にデザインをする」楽しさや喜びを一緒に感じていけますと幸いです。

トレーニングの流れ

MMMにはマニュアルは
存在しません。

トップトレーナーが毎回、お客様の体調や気分を伺い、その時に最良のプログラムをその都度作成し、提供させて頂きます。

  • 身体測定&カウンセリング

    TANITA社の体組成計で、脂肪量や筋肉量など 精密な体組成データを計測し、現状と効果を確認し。お客様のご要望とあわせて身体の状態や生活習慣や食生活などをお聞きし、ストレスを抱えることのないよう、丁寧にアドバイスをしながら進めていきます。

    身体測定&カウンセリング
  • プログラム作成

    カウンセリングでお聞きした内容を基に、その日のメニューをプログラミング致します。その時々の最良の効果性の高いプログラミングをさせていただきます。

    プログラム作成
  • ウォーミングアップ

    体の歪みなどを確認し、ニュートラルな状態に戻し、そして、ダイナミックストレッチなどで、本来の可動域を戻し、この後のトレーニングで安全且つ最大限の効果が発揮できるように整えます。

    ウォーミングアップ
  • トレーニング

    数あるメソッドの中から、その時最良のメソッドを、最適な負荷で提供いたします。メソッドが非常に豊富ですので、飽きがなく、常に新しい刺激を身体に入れ、効率よく体を変化させていきます。

    トレーニング
  • ボディケア&コンディショニング

    最後には「癒され」「気持ちよく」お帰り頂きたく。トレーニングで使った筋肉を解したり伸ばしたり、または、ご要望に応じては、キャビテーションなどを掛けさせて頂きます。最後は、リフレクソロジーでスッキリお帰り頂きます。

    ボディケア&コンディショニング

体験のお申し込み

ボディケア&コンディショニング

最後は心も体も気持ちよく
お帰り頂きたい。

ボディケア&コンディショニングの様子

大切な身体を一日でも長く快適にお使い頂くためにも、ボディケアはとても大切です。 頑張った体へのご褒美として、施術歴17年以上の経験を活かし
「ストレッチ」
「リフレクソロジー」
「使用した筋肉のほぐし」
「キャビテーション」

などでお客様に心身の癒しを感じていただきます。 
コンディショニングには、
「筋肉痛の緩和」「自律神経の調整」「成長ホルモンの分泌」
なども期待できます。

最後は「気持ちよく」「引き締め」「癒され」お帰り下さいませ。

キネシス

キネシス

360度自由に動き、200種類以上のトレーニングが可能な多機能型フィットネスマシン。筋力・バランス・柔軟性・持久力など、基本的な身体機能をバランスよく鍛えられます。

バストアップ

バストアップ

長年の実績と経験からMMMが生み出した、バストアップの為の「トレーニング」「骨格調整」「オールハンドエステ」で皮下脂肪を落としつつも、バストアップを実現します。
*下着の付け方もアドバイスさせて頂きます。
*ブラデリスニューヨーク様と提携をさせて頂いております。

HIITで燃えやすい体に

HIITで燃えやすい体に

「HIIT」は「High Intensity Interval Training」の略。「高負荷」の「インターバルとレーニング」で短時間ながら、何倍も運動したかのような効果を出せる、効率的なトレーニングです。

フリーウェイトで
体にメリハリをつける

フリーウェイトで体にメリハリをつける

「スクワット」「ベンチプレス」に代表される、重さ「ウェイト」を用いて、体に負荷をかけて行うトレーニングで、
自重トレーニングに比べ、短時間少回数で効率よく筋肉に刺激を与え、高いカロリー消費が可能です。

ファンクショナルトレーニングで機能美を手に入れる

ファンクショナルトレーニングで機能美を手に入れる

「ファンクショナル」とは「機能的」という意味。
「腕立て伏せ」や「サスペンションを用いた自重トレーニング」など、ただ筋肉を付けるだけでなく、日常動作にも関係する「機能的な」動作を身に付け、日常の代謝効率を高め、動ける体を作ります。

体幹トレーニングで
体に美しさと安定を手にれる

体幹トレーニングで体に美しさと安定を手にれる

体幹トレーニングとは、「手足以外の部分」の安定性と機能性を高めるためのトレーニングで体の中枢(ハブ:HUB)の使い方を身に付け、全ての動きの質を高めます。

YOGAで心と体を整える

YOGAで心と体を整える

自分の気持ちを落ち着かせ、自律神経を整えるとともに、その時の自分の体の状態を内外から確認するのに最適です。
その時々の自分の状態に合わせ無理なく、体を動かします。

自重トレーニングで心と体を整える

自重トレーニングで心と体を整える

道具などは一切使用せず、ご自身の体のみを使ってトレーニングします。より、自分の体と対話しつつ、正しい体の使い方や使うべき筋肉を意識し取り組みますので、個人個人に合った美しい体が作り上げられます。

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